Walk & Talk
Wie läuft ein Walk & Talk ab?
Bevor wir starten, telefonieren wir für ein erstes Kennenlernen, um Fragen zu klären und die Zielsetzung des Gesprächs festzulegen.
Die Dauer beträgt 60 bis 90 Minuten. Während des Spaziergangs bieten sich kleine Pausen auf einer Bank an, um Entspannungsübungen durchzuführen, Ziele festzuhalten oder Aufgaben aufzuschreiben.
Das psychologische Beratungs-gespräch findet während eines Spaziergangs im Reutlingen oder an deinem Wunschort statt.
Gerne können wir im gemeinsamen Kennenlerngespräch eine passende Route planen.
Welche Themen eignen sich für Walk & Talk?
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Selbstwert
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Achtsamkeit und Entschleunigung
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Krisenbewältigung
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Burnout-Prophylaxe
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Beziehungen stärken
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Kommunikation verbessern
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Stressmanagement
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Ängste mildern
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Entscheidungen treffen
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Selbstvertrauen aufbauen und Selbstbewusstsein stärken
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Ziele setzen und verfolgen
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neue Gewohnheiten etablieren
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neue Denk- und Verhaltensmuster erlernen
Preise
Ich biete die psychologischen Beratungsgespräche üblicherweise als Einzelcoachings in Terminen von 60 bzw. 90 Minuten Dauer an.
Der Preis für einen einstündigen Walk & Talk beträgt 60 Euro.
Bei längerer Anreise, größerer Wegstrecke oder nach persönlicher Präferenz bietet sich auch ein längerer Beratungstermin von 90 Minuten an. Hier werden dann entgegenkommend 80€ berechnet.
Das Honorar ist als Barzahlung am Beratungstermin zu begleichen.
Die Kosten der psychologischen Beratung in der Regel nicht von den gesetzlichen oder privaten Krankenkassen übernommen werden.
Das Angebot richtet sich daher an Selbstzahler, die in ihre Gesundheit investieren und dafür professionelle, unbürokratische und schnell verfügbare Unterstützungsangebote erhalten.
SCHWEIGEPFLICHT
Ich unterliege gem. § 203 StGb der Schweigepflicht. Dies bezieht sich selbstverständlich auch auf die Kommunikation via E-Mail, das telefonische Vorgespräch, die Inhalte des psychologischen Beratungsgesprächs und auch auf ihre eigentliche Teilnahme.
Deine Vorteile
Spazieren (walk) und Beratung (talk) verbindet zwei der wirksamsten Behandlungsansätze zum gesundheitlichen Wohlbefinden und erschafft damit ein ganzheitliches, psychologisches Beratungskonzept, welches durch zahlreiche Vorteile überzeugt:
Coach statt Couch
Zwei Spaziergänger werden sich immer auf Augenhöhe begegnen. Sie passen sich automatisch einander in Tempo und Rhythmus an. Dabei schauen sie in die gleiche Richtung, ein Blickkontakt ergibt sich entspannt aus der Situation heraus. Jeder kann in Mimik und Gestik ganz bei sich sein. Dieses Setting unterscheidet sich stark von klassischen Therapie- und Beratungsgesprächen in einem Büro, welches ganz unbewusst die Assoziation der „typischen Psychologencouch“ wecken könnte.
Abstand schaffen
Mit jedem Schritt voran bewegen Sie sich nicht nur körperlich, sondern auch gedanklich weg von eingefahrenen Alltagssituationen. Dadurch kommt wortwörtlich Bewegung ins System und alternative Denkmuster und Lösungsansätze zeigen sich nun leichter.
Wissenschaftlicher Ansatz
DIe Wirksamkeit des Walk & Talk-Ansatzes ist wissenschaftlich belegt. Britische Forscher fanden positive Effekte inbesondere im Bereich der Klienten-Coach-Beziehung und hinsichtlich der Auflösung festgefahrener Gedankenmuster (z.B. Revell & McLeod, 2016).
Bio Booster
An der frischen Luft wird unser Gehirn optimal mit Sauerstoff versorgt. Das steigert unsere Wahrnehmungsfähigkeit und schafft gleichzeitig beste Voraussetzungen für angeregte Gespräche. Körperliche Bewegung hat zudem einen unmittelbaren positiven Effekt auf unseren Hormonspiegel. Das Stress-Hormon Cortisol wird abgebaut, während Sie ganz nebenbei auch ihr Herz-Kreislauf-System trainieren. Nun können Wohlbefinden und Entspannungsgefühle entstehen.
